健康小贴士：

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散步是适合高血压患者的有氧运动。进入秋季，昼夜温差较大，心脑血管疾病发病率呈上升趋势，尤其是高血压患者中风的风险增大了。专家认为，在日常生活中，坚持有氧运动可降低中风风险。散步是最安全的有氧运动，早晚各行走3千米，长期坚持可有效控制血压和血糖，起到预防心脑血管疾病的作用。做操、打太极拳等运动量不大的体育锻炼与散步同效，但不宜做剧烈运动。